请教如何保持精力

我现在有些苦恼，因为有长期手淫历史，儿童时期就有，那时候不知道，现在都24了，造成的结果是勃起严重上翘，估计是下面的海绵体在摩擦中变长了，所以弯曲了。现在想戒掉手淫，但是发现每个星期都会遗精，也就是说因为以前的手淫频率是每周一次，现在不手淫了，变成遗精每周一次了，各位高人贵人们，你们说我该怎么办啊？我真的不想再这么每周一次了，太麻烦了，我要保持精力做事情啊，不能邪念太多 。